医院首页 医院简介 医院新闻 专家团队 康复案例 先进技术 健康社区 来院路线 预约挂号
  • 查疾病
  当前位置 > 南京京科医院妇科【官方网站】 > 女性内分泌 > 月经不调 > 神奇呼吸法助你缓解痛经

神奇呼吸法助你缓解痛经

文章来源: 南京妇科医院   点击数量:

  神奇呼吸法助你缓解痛经,想必许多女性也都症受到痛经的侵扰,这是一种比较多见的妇科疾病,而且对女性的日常生活也会造成极大的影响,即便平日里活蹦乱跳的人也会被痛经折磨的花容失色,让人心情低沉;痛经的女性会出现下腹部疼痛、坠胀、腰酸,严重时甚至会出现伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力、面色发白、出冷汗等症状,为女性日常大打折扣。

  因为痛经往往出现在经前或经期一天内,时间较短,往往不容易引起女性的注意,因此也不去追究导致痛经的实际原因。其实引起痛经的原因有多种,其中分为原发性痛经和继发性痛经两大类,其中原发性痛经主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关;而继发性痛经则是由于盆腔器质性疾病引起的;平日里一些习惯如喝冷饮、嗜食辛辣刺激食物有关,需要多加注意。

  痛经往往来的突然,那么我们也可以采取快速的方法缓解,那么这里就教大家一套神奇的呼吸法来缓解痛经的情况,首先我们要知道痛经的女性九成是原发性痛经,而原发性痛经就是由于气血不足引起的,所以通过腹式呼吸方法可以缓解痛感;还可以通过仰卧起坐还增强腹部的力量,进行活血通络;做顺腹式呼吸,吸气时腹部缓缓凸出,意念由外向内摄力;呼气时腹部缓缓凹进,同时咬紧牙关,提肛,用意念将体内的废气由内向外排除。

  即便很多的痛经是原发性痛经,但是也是可以通过从平时的生活习惯的改善进行缓解的。要做到缓解痛经,在经期期间要多吃牛奶、蜂蜜、红枣、肉类食物;要做到不熬夜、不喝酒等习惯;要做到不吃辛辣刺激、过冷的食物、饮品;只要能够在平日里多注意这几个方面的事项,就能够有效的缓解痛经的情况。

上一篇:月经不调常见的症状有哪些
下一篇:没有了
季桂兰教授
季桂兰教授 南京妇科医院

个人简介:
【名医风采】 金陵城全城女性都在寻找这位医生,究竟为什么? 治好病人,我只有百分之五十的功劳,还有一半功劳是病人自己的。记南京京科医院特聘专家、原南京市妇幼保健院季桂...

  • 医院简介
/ ABOUT US

  南京京科医院妇科坐落于南京市鼓楼区中央路397-3号,是江苏首家经国家...
南京妇科医院属卫生部直管的大型公立医院,其妇科是南京市医院重点妇科之一,南京市治疗妇科疾病最专业的医院之一,更是南京首家全微创妇科医院。

咨询热线:025-8689-6551
咨询QQ:2498256557
地址:南京市中央路397-3号(中央门长途汽车站旁)